Успех

Успех не является ключом к счастью. Счастье же – самый важный ключ к успеху. Если Вам нравится то, чем Вы занимаетесь – Вы обязательно добьетесь успеха

12 хитростей, которые помогут повысить скорость работы мозга и настроиться на решение задач

1. Для некурящих — кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность.
2. Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут.
3. Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память.
4. Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут.
5. Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. Одиночество не только бьет по когнитивным способностям, но и ведет к преждевременной смерти.
6. Физические упражнения.
7. Слушайте классическую музыку. Любая другая музыка дает нейтральный или отрицательный эффект.
8. Не распыляйтесь. Мультитаскинг — зло.
9. Мужчины, старайтесь, чтобы в поле зрения не было красивых женщин. Старайтесь даже не думать о них. На женщин это правило не распространяется.
10. Высыпайтесь. Разным людям требуется разная продолжительность сна. Не надо подражать неспящей элите.
11. Если решаете задачу на озарение, примите горизонтальное положение. В лежачем положении снижается уровень норадреналина и активность голубого пятна, что ведет к расслаблению, повышению креативности и, в конечном счете, к решению.
12. Верьте в себя. Убеждения влияют на когнитивные способности. Даже простое ношение белого халата повышает точность и внимательность.

Советы для улучшения качества жизни:

• Подумайте, что делает вас счастливыми. Удостоверьтесь, что вы помните о счастливых моментах вашей жизни. Если вы сосредоточитесь на позитиве, вам легче будет перенести трудные моменты. Вы почувствуете себя более счастливым человеком.

• Проводите с друзьями и семьей максимально возможное количество времени. Просто удивительно, насколько полезно провести время с близким человеком, когда у вас проблемы или когда вы не можете принять решение. Все мы нуждаемся в поддержке друзей и родственников, так что не бойтесь позвонить им в трудную минуту.

• Никогда не прекращайте учиться. В идеале вы должны каждый день узнавать что-то новое. Это полезно, к тому же это поможет вам почувствовать себя более умным. А это, в свою очередь, приведет к улучшению качества вашей жизни.

• Сосредоточьтесь на том, что должны сделать сегодня, и убедитесь, что вы действительно сделали это. Потому что, если вы не закончите намеченные дела в срок, они могут повлиять на вашу завтрашнюю работу. Если вы не хотите, чтобы ваша цель с каждым днем уплывала все дальше и дальше, сконцентрируйтесь на ежедневных задачах.

• Каждый день посвящайте некоторое время тому, чтобы собрать ваши мысли и очистить ваш ум. В вашем доме должно быть место, где вы могли бы сесть и по настоящему расслабиться. Думайте, анализируйте. Это поможет вам создать более ясную картину вашей жизни и найти пути достижения ваших целей.